مكونات الشعر اللازمة لنمو صحي ومتجدد

   

التركيب الكيميائي للشعر:

بالإضافة إلى الماء ، فإن العناصر المكونة للتركيب الكيميائي للشعر هي: البروتينات، والدهون ، والمعادن .

1\ الدهون الموجودة في التركيب الكيميائي للشعر من الدهون الثلاثية المشبعة  
والفوسفوليبيد والكوليسترول المفيد والأحماض الدهنية الحرة.

المصادر الغذائية الغنية بالدهون المفيدة:

• المنتجات البحرية والزيوت النباتية زيت الزيتون والسمسم وزيت فول الصويا وزيت الزيتون وبذور الكتان.
•   وثمرة الأفوكادو والتي تعتبر من أغنى الثمار بالدهون المشبعة المفيدة للشعر والبشرة ايضاً بذور الكتان والمكسرات، الزيتون .

2\ المعادن والعناصرالكيميائية للشعر تعد مكونًا أساسيًا في أنظمة البروتين الأنزيمية.  هذه هي الحديد والمغنيسيوم والزنك والنحاس والرصاص والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمغانيسيوم والمانغنيز
ومصادر الغذاء الغنية بالمعادن:

•  اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والخضروات الورقية الخضراء إضافة الى ذلك المكسرات مثل البندق والجوز واللوز.

3\ البروتين ويعتبر 80٪ من وزن الشعر ناتج عن وجود البروتين ومن أهم انواع البروتينات هو الكيراتين.  
  أنواع البروتينات :

1. الموجود في القشرة هو الكيراتين والذي يتكون من 18 حمض أميني.   
2.     الأحماض الأمينية الرئيسية التي يتكون منها الكيراتين هي: السيستين  والسيرين  وحمض الجلوتاميك تشكل الجزء الأكبر من التركيب بينما الثريونين  والجليسين  وأخيراً الأرجينين يشكلوا جزء قليل وصغير من التركيب. 
   
3. الأصباغ (مواد ملونة) من الميلانين، والذي يتكون من الحمض الأميني وهوالتيروزين                           
   
4. يتم تصنيع نوعين رئيسيين من الميلانين: 

يوميلانين، وهو داكن اللون وموجود في الشعرالأسود. 
الفيوميلانين، وهو فاتح اللون وموجود في الشعر الذهبي ، الأشقر والأحمر.

المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات:

•    اللحوم الحمراء ، الدواجن والبيض ومنتجات الألبان ومن المصادر النباتية يعد الفول وفول الصويا والفاصوليا الحمراء. 
  

 

الخلاصة:

الاهتمام بمصادر الغذاء المكوّنة لتركيب الشعر والمسؤولة على تجديده ونموه وحيويته
حيث أن نقص المواد اللازمة يؤثر على حيوية الشعر بشكل سلبي مما يؤدي إلى جفاف الشعر وهيشانه وتقصف الأطراف وتساقطه ومن العوامل التي تساعدعلى حيوية وصحة الشعر وانتظام نموه      
1/ الهرمونات المنتظمة
2/الفيتامينات والمعادن الكافية لحاجة الجسم.
3/ النظام الغذائي المتوازن للمزيد
 4/وقد يتشوه الكيراتين ببخار الماء ذي درجة الحرارة العالية أثناء استخدام الالات تصفيف الشعر وتمليسه. للمزيد