روتين العناية اليومي وخلال الدورة الشهرية بالمنطقة الحساسة

 

تعد الأعضاء التناسلية من المناطق التي يجب ان تتم العناية بنظافتها جيداً للوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة التي تتراوح بين حالات التهاب جلد الأعضاء التناسلية إلى أنواع العدوى المختلفة مثل عدوى الفطريات المهبلية.

كيف يمكن المحافظة على نظافة الأعضاء التناسلية؟ كم مرة ينبغي تنظيف الأعضاء التناسلية؟ وهل ينبغي أن تكون رائحتك عطرة في تلك المنطقة؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال.

إن العديد من النساء يخلطون بين مصطلحي الفرج والمهبل.
ما هو الفرج؟
يشمل الفرج الأعضاء التناسلية الخارجية ويحميها ، بما في ذلك العانة ، والبظر ، والشفرين ، وفتحة المهبل ، بالإضافة إلى مجرى البول ، وفتحة المسالك البولية.
ما هو المهبل؟
يربط المهبل الفرج بعنق الرحم ، وفي النهاية بالرحم. وهي القناة التي تسمح بالدورة الشهرية والولادة.
 

 لماذا رائحة مهبلي؟

من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحة خاصة به، فهي ليست غير صحية أو متسخة. 

قد ترغب ماركات التجميل وشركات مستحضرات التجميل في الاعتقاد بأن رائحة المهبل يجب أن تكون مثل الزهور أو ألا تكون لها رائحة على الإطلاق ، ولكن هذا مفهوم خاطئ ضار. في الواقع ، يمكن أن يؤدي استخدام منتجات النظافة الأنثوية إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى - وهذا بدوره يمكن أن يتسبب في رائحة المهبل. إذا لاحظت تغيرًا في الرائحة أو كانت لديك مخاوف بشأن رائحة المهبل ، فعليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك، للمزيد

تنظيف منطقة الفرج أمر بسيط:

• اغسلها يوميًا بالماء الدافئ، بينما قد ترغب في استخدام غسول لطيف لتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل ، يجب تجنب استخدام الصابون داخل المهبل نفسه إذا أمكن.  وإذا شعرت أنه يجب عليك استخدام منتج لتنظيف المهبل ، فحاول اختيار منتج حساس لدرجة الحموضة.
• لا تغسليه داخل المهبل، تجنبي استخدام مواد التقشير الخاصة والصابون المعطر والغسول حتى المنتجات التي تقول إنها مصممة للعناية المهبلية.  
• القيام بذلك يمكن أن يخل بتوازن احموضة الهيدروجيني الدقيق ويسبب تهيجًا وعدوى. عادة ما ينظف المهبل نفسه بالإفرازات.
•  بعد استخدام المرحاض ، امسحي من الأمام ثم في الخلف. يمكن أن يؤدي القيام بالعكس إلى نقل البكتيريا إلى مجرى البول والتسبب في التهاب المسالك البولية.

ما هو الدوش المهبلي؟

غسل المهبل هو طريقة مستخدمة حيث يتم ضخ الماء و / أو الصابون في المهبل.

·      المهبل في الواقع جيد جدًا في الاعتناء بنفسه ، وفي الواقع ، لديه نظام إفرازات خاص به يعمل على تنظيف المهبل بشكل طبيعي ، مما يجعله نظيفًا وخاليًا من العدوى ، مما يوفر لك الوقت والمال عند ذلك.

·      لذا لا يُنصح باستخدام طريقة الدش لتنظيف المهبل ، حيث يمكن أن تضر بالتوازن الطبيعي للمهبل أكثر من نفعها. قد يكون الأمر مفاجئًا ، لكن   

 

أنواع الإفرازات المهبلية

يتغير الإفرازات المهبلية طوال فترة الدورة.قد تحصل على الكثير من الإفرازات المهبلية أو لا تحصل على الإطلاق. يمكن أن يتغير لون وقوام الإفرازات المهبلية طوال الدورة أيضًا. للمزيد

 من الصحي تمامًا الحصول على إفرازات مهبلية وهذا شيء لا داعي للقلق بشأن غسله، ومع ذلك  إذا لاحظت تغير لون إفرازاتك أو بدأت رائحتها مختلفة عن المعتاد ، فقد تكون علامة على الإصابة ويجب عليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية. للمزيد

 

 بعض النصائح للحفاظ على صحة الفرج والمهبل المثلى.

نوع اللبس وكل ما يخصه:

• اختاري الملابس التي تضمن أن منطقة الفرج يمكن أن تتنفس بسهولة وتبقى جافة. يمكن أن تعزز الرطوبة نمو البكتيريا ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى الخميرة، حيث ارتداء الملابس الداخلية القطنية بدلاً من الحرير أو البوليستر، من غير المرجح أن يحتفظ القطن بالرطوبة ويصعب على البكتيريا المنتجة للرائحة أن تتراكم.
• تجنبي الملابس الضيقة ،قومي  بتغيير ملابسك وملابسك الداخلية بعد التمرين.
• إذا كنت تعانين من إفرازات مهبلية كثيفة ، قومي بتغيير ملابسك الداخلية مرتين في اليوم.
• في الليل ، قللي من التعرق المحاصر حول الفرج بالتخلي عن ملابسك الداخلية تمامًا.

 

 شعر العانة:

أن وجود شعر العانة يؤدي إلى مزيد من الرطوبة والرائحة ويفضل إزالته بالكامل عن طريق الحلاقة.

لا تستخدمي كريم إزالة الشعر الذي يحرق الشعر ويمكن أن يكون قاسيًا بشكل خاص على بشرة الفرج الحساسة.

 

النظافة العامة المهبلية

خلال دورتك الشهرية،

مرة أخرى، سيحافظ المهبل بشكل طبيعي على نفسه نظيفًا ، لذلك حتى أثناء فترة الدورة الشهرية ، لا داعي للقلق بشأن الغسول المهبلي أو طرد دم الحيض. ومع ذلك ، خلال هذا الوقت ، قد ترغبين في التركيز أكثر على الحفاظ على نظافة منطقة العجان الأوسع (هذه منطقة الجلد بين المهبل وفتحة الشرج) ، ولكن يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق الشطف بالماء الدافئ.

•  قومي بتغيير التامبون 4 إلى 5 مرات في اليوم. هذا ينطبق على الفوط والبطانات أيضًا.
• اغسلي أو امسحي المنطقة بانتظام خلال دورتك الشهرية.
• يمكن أن يساعد تناول البروبيوتيك مثل الزبادي في منع عدوى الخميرة وتقليل الرائحة المهبلية عن طريق الحفاظ على مستويات الحموضة الهيدروجيني في المهبل بالترتيب.
• (لا تضعي الزبادي في المهبل ، لأن السكريات الموجودة فيه يمكن أن تشجع الخميرة على النمو).